Cacahuete en polvo y avena crunchy

Dos productos FITNESS de Mercadona de los que todo el mundo habla

Hoy queremos hablaros de dos productos que se han puesto muy de moda en el mundo de la salud y el fitness. Son dos alimentos que ha sacado Mercadona a la luz y están teniendo mucho éxito al igual que están generando muchas dudas. Las dudas vienen generadas por el eterno dilema: ¿engorda? Y la respuesta es:  “puede”, dependerá de tu grado de actividad y tu dieta.

Lo explicamos sencillamente para que lo entendamos todos, son dos productos altos en carbohidratos, es decir, aportan muchas calorías (energía), por lo que si no usamos bien esa energía y llevamos una vida sedentaria, nos engordará. 

Otro de los problemas que puede ocurrir, aparte de no quemar esa energía, es que tú ya ingieras muchos carbohidratos, es decir, comes mucho dulce, muchas grasas, mucha pasta…y si le sumas estos dos productos puede ser una bomba y por supuesto engordarás.

Entonces, ¿cuándo podemos usar estos dos productos? Siempre y cuando llevemos una dieta controlada, no tiene por que ser estricta, y un cierto grado de actividad diaria. También siempre será una buena opción para todos aquellos que lleven una dieta más estricta y quieran saltársela de algún modo… en vez de comerte 4 donuts y un batido de oreo.

Para terminar debemos saber que hay carbohidratos buenos y malos, al igual que grasas buenas y malas… Estos dos productos contienen estos nutrientes pero de los buenos, de los necesarios para el organismo. 

Carbohidratos buenos:

-Avena.

-Nueces.

-Quinoa.

-Tubérculos.

-Legumbres.

-Arroz integral.

-Pasta integral.

-Frutas y verduras.

Carbohidratos malos:

-Productos procesados (bollos, galletas, dulces en general).

-Pan blanco.

-Refrescos azucarados.

-Alcohol.

*Cantidad diaria recomendada: depende de tu gasto diario. Si consumes 2.000 calorías al dia…seria recomendable unos 200gr.



Por lo tanto mi consejo es que podemos introducir estos dos alimentos en nuestra dieta, muy nutritivos y energéticos, y quitarnos todos esos hidratos que no nos alimentan (grasas y dulces).

P.D: Si te comes 4 donuts a la semana y utilizas estos dos productos, no le eches las culpas a la avena y el cacahuete😉.

Eduardo Doncel/ 08 de noviembre de 2021